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2015年8月

2015年8月28日 (金)

陸上競技の200m走の追い風と向かい風の計測表示のルール

陸上競技の200m走の追い風と向かい風は、どのように風速を計測しているの?
200m走の追い風と向かい風の計測表示ルール


陸上競技のテレビ中継で、 100m走や、200m走で、「追い風〜m」や、「向かい風〜m」と示されることがあります。
100m走の場合は直線コースなので、追い風とか向かい風もわかりやすいのですが、
200m走の場合は曲線コースなので、どのように風速を計測しているのだろうと思ったことはありませんか?
調べてみたところ、日本陸上競技連盟競技規則「第3部トラック競技」の第163条には、以下のように記載されています。

風向風速計は、直走路の第 1 レーンに隣接して、フィニッシュラインから 50m の地点に立てる。それはトラックから 2m 以上離してはならず、高さは 1m220 とする。
風速を計測する時間は、スターターの信号器の発射(閃光/煙)からつぎの通りとする。
100mの場合は、10 秒間。
200mの場合の風は、先頭の走者が直走路に入ったときから 10 秒間計る。


ルールブックには、細かい規定が記されていて興味深いです。
ルールを知ると、テレビ観戦がより楽しくなると思いますよ。

flag陸上競技ルールブック
http://www.jaaf.or.jp/athlete/rule/


ちなみに、男子200メートル競走の世界記録は、ウサイン・ボルト(ジャマイカ)選手が、2009年の世界陸上ベルリン大会で出した19秒19です。(2015年8月現在)


陸上競技







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2015年8月25日 (火)

快眠法

睡眠の名言(レオナルド・ダ・ヴィンチ)


人生の約3分の1が睡眠時間だとすると、人生80年だとしたら、27年間も寝ていることになります。
この睡眠時間に快眠できたら、起きて活動している時間も充実すると思います。
しかしながら、案外、寝具について受け身な人が多のではないでしょうか?
そんなに深く考えずに、枕や布団(マット)を適当に買って使用している人が多いのではないでしょうか?

生活の中で重要な睡眠時間に、枕やマットやウェアを、自分に合ったものを選ぶことで、疲労回復して翌朝を迎えることができれば素晴らしいことです。小さな幸せです。







リカバリーウェア
リカバリーウェア

リカバリーウェアとは、着るだけで疲労回復を図ることができる衣服です。
睡眠中に身につけるだけで、血流を促進し、疲労物質や老廃物の排出を促し、冷えやむくみの改善し、深い眠りをもたらし、さわやかな目覚めを迎えることができるそうです。
ベネクス(VENEX)という会社が開発しました。

リカバリーウェアとして、ポロシャッツ、パンツ、タイツから腕や足、首回り専用、アイマスクなどが販売されています。

ところで、どうしてリカバリーウェアを着用することによって疲労回復できるのか、その理由や仕組みが知りたいところです。
ネットで調べてみると、ナノレベルのサイズまで粉体化したプラチナや数十種類の鉱物を一定割合で配合した特殊素材を繊維に練り込ませており、鉱物から発せられる微弱な電磁波が副交感神経を刺激するそうです。
副交感神経は、睡眠中に活発になり、心拍数や血圧を下げ、血管を広げ、筋肉を弛緩させて、昼間の疲れを回復させるのです。
(車に例えるなら、交感神経はアクセルの役割で、副交感神経はブレーキの役割です。)

ベネクス疲労回復リカバリーウェア








エアウィーヴ
エアウィーヴ

エアウィーヴ(airweave)は、熟睡をサポートするマットレスです。
復元性(体重を押し返す力)が高いので、体の動きに対応しやすいのです。
ですから、寝返りをよくする人も寝返りのたびに睡眠が妨げられにくいのです。


エアウィーヴ愛用者の浅田真央

エアウィーヴ愛用者の錦織圭


女子フィギュアスケートの浅田真央さんや、プロテニスプレーヤーの錦織圭さんなどスポーツ選手にも愛用者が多く、海外遠征の時にもバッグに詰めて運んでいる姿が見られます。
スペイン・バルセロナの名門サッカークラブ、FCバルセロナのユースチームのための寮にもエアウィーヴが導入されているそうです。

学校では、進学校として有名な西大和学園の寮では全室ベッドにエアウィーヴが導入されているそうです。勉強で疲れた体をエアウィーヴによって快眠をサポートしてくれそうです。
宝塚音楽学校の寮でもエアウィーヴが導入されているそうです。

また、国内外のホテル(モナコの5つ星高級ホテル「エルミタージュ」など)や、温泉旅館(由布院の「玉の湯」など)にもエアウィーヴが導入されているそうです。

flagエアウィーヴが導入されている日本国内のホテル、旅館
http://airweave.jp/hotel/






安眠枕
健康枕(安眠枕)


枕選びは重要だと思います。硬めが好きな人や、柔らかめが好きな人など様々です。
(ホテルによっては、シングルベッドでも、枕が2つ置いてあることがありますが、硬めの枕と柔らかめの枕が置いてあったりします。)

枕が合わないことで頚椎(けいつい)に負担がかかり、熟睡できなかったり、肩こりや首こりになってはいけません。
自分に合う枕を見つけましょう。

快眠の名言(マハトマ・ガンジー)







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2015年8月20日 (木)

学校講話大全の心を育てる言葉の数々

校長先生のスピーチマニュアル本「学校講話大全」
中学校と高等学校の校長先生の学校講話大全

flair「中学校・高等学校 学校講話大全」


学校講話とは、学校長(校長先生)が、入学式、朝礼、始業式、終業式、全校集会、卒業式などでしてくださるありがたいお話です。
また、職員会議など教職員に向けた話や、保護者会やPTA会議など保護者に向けた話なども含まれます。
校長先生によっては、自身の体験や知見をもとにしたお話をされますが、「学校講話大全」というマニュアル本をもとにしてお話される校長先生も多いそうです。

なお、心を育てる言葉の数々として、以下のような記載がありました。

<心を育てる言葉の数々>
・「自分自身の可能性をつぶしてはいけない」 イチロー
・「勝ちたいという意識より、自分自身が楽しく」 安藤美姫
・「失敗と書いて成長と読め」 野村克也
・「遠くへ放ち、更にその先を想う」 室伏広治
・「名前が肩書きになる生き方こそ面白い」 野口健
・「人の幸せを願い、人の不幸を悲しむことができる」 ドラえもん
・「臆病と強さは相反しない」 『バカボンド』より
・「一歩ずつ着実に進みたい」 平原綾香
・「逃げずに踏ん張ることが大事」 萩本欽一
・「今でも不安がやる気の素になってる」 高田純次
・「人間のつき合いは、差異を相手に見つけることから」 野坂昭如
・「人としてするべきことをするのが自由」 曽根綾子
・「飛ばないとりとは? それはひとりという鳥」 寺山修司
・「ふかくこの生を愛すべし かえりみて己をしるべし」 會津八一
・「行動が思考を引き出す」 宇野千代
・「夢中っていうのは大変すばらしいこと」 高野鎮雄
・「飢餓感を持て。バカであれ」 スティーブ・ジョブズ
・「目標と計画が無いなら、努力と勇気があってもダメ」 ジョン・F・ケネディ
・「人生の栄光は、倒れても立ち上がることにある」 ネルソン・マンデラ







学校講話大全の名言

「ミスター無責任」と言われるテキトーキャラの高田純次さんの真面目な言葉が、学校講話大全に収録されているのですね。

高田純次

happy01高田純次「適当教典」







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学校講話とは、学校長(校長先生)が、入学式、朝礼、始業式、終業式、全校集会、卒業式などでしてくださるありがたいお話です。







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